Cinco principios para transformar tu interior y cambiar tu experiencia de vida. Aumenta tu autoestima
1- Compromiso con el proceso de cambio.
Compromiso con la decisión que estás tomando en este momento de salir de la desvalorización y pasar a la autoestima nivel 10. Compromiso con lo que haces, compromiso con tu propia vida.
«Cuando me comprometo conmigo/a, me estoy comprometiendo con la experiencia de vivir plenamente»
Y una experiencia de plenitud, es una experiencia de apertura, una experiencia donde puedo asumir lo que me está pasando.
Nunca confundas que si estás sintiendo tristeza no estás en la plenitud. Cuando yo siento tristeza porque un pensamiento crea esa emoción, me abro a asumir esa tristeza, y lo paradójica que te va a dar vuelta en la cabeza, es que cuando te abres a asumir tu tristeza, en el fondo de esa emoción, hay paz.
Porque en el fondo de todas las emociones cuando nos abrimos a vivirlas, hay paz.
El conflicto nace de no comprometerme y no querer sentir. Cuando siento, mi consciencia del corazón abraza cualquier situación que esté viviendo y retorno a la paz. Porque el conflicto es estar partido. El conflicto es la separación. La unidad, siempre es bienestar.
2- Aprender constantemente.
Esto significa tener la humildad de saber que no sabía. Este es el primer paso para cambiar. Yo me di cuenta que no sabía cómo tener una autoestima elevada, por lo tanto, tenía que aprender de otras personas qué sí tenían la autoestima elevada y entonces me comprometí a leer un libro por mes, a hacer un curso por mes, de lo que sea. Aprender.
Entender que yo podía utilizar la experiencia de otras personas para crecer, y siempre mantenerme a la vanguardia, siempre estar con la cabeza fresca.
¿Te has dado cuenta que a veces encontramos a abuelos o abuelas que tienen 70 u 80 años y no se parecen a nuestros abuelos y nuestras abuelas porque están constantemente aprendiendo?
Y es como si fuesen jóvenes. Porque el cerebro tiene una cualidad que se conoce como neuroplasticidad.
La neuroplasticidad es la cualidad de nuestro cerebro de generar nuevas conexiones sinápticas constantemente
3- Entrenar a tu mente para mantener tu diálogo interno positivo.
Con la práctica de la biodescodificación aprendemos a liberarnos del pasado que nos tiene atado en el resentimiento, en el sufrimiento, en la experiencia de que el futuro va a ser tan doloroso como el pasado.
Entonces, aprendo a comprender mi pasado y a perdonarlo, entonces mi pasado, se vuelve mi maestro, y cuando yo puedo ver el pasado como un maestro, el pasado se vuelve neutro y deja de atarme emocionalmente.
Ya no estoy con mis emociones enfocado en ese pasado, eso me lleva a vivir un presente inocente, eso me lleva a liberarme emocionalmente en el presente. Entonces cuando veo a la persona, la veo neutra. Cuando veo mi historia personal la veo neutra. Limpiar la historia personal es fundamental para mantenernos positivos a crearnos un nuevo futuro.
¿Qué es ser positivo en relación al futuro?
¿Qué es ser optimista en relación al futuro?
Es creer que el futuro es incierto, y que yo lo puedo transformar, que yo lo puedo determinar.
No estamos destinados, estamos programados.
Si cambiamos nuestra programación, tenemos la posibilidad de cambiar nuestro futuro.
4- Dejar de luchar.
¿Qué significa esto? No luches más contra tus emociones. No luches más. Porque escuchaste que la ira es incorrecta, no luches más contra la tristeza porque tus padres te dijeron que tenías que ser feliz. No luches más con el miedo.
Empieza a asumir tus emociones, para que tus emociones se vuelvan tus maestras. El día que me quité la creencia absurda de que yo tenía que ser feliz 24 horas del día, empecé a mirar mi tristeza con otros ojos.
Igual a ti, como a mí, nuestra madre o nuestro padre nos decían “tienes que ser feliz” y ¡!yo no era feliz!! Entonces, si yo era infeliz y encima tenía que ser feliz, doblemente frustrado estaba. Fue entonces cuando me deshice de la creencia que tenía que ser feliz 24 horas al día, empecé a asumir mi infelicidad, y me di cuenta que ¡no era terrible mi infelicidad! Por lo tanto, ya no le tenía miedo a mi infelicidad, por lo tanto, me sentía más pacífica, y empecé a valorar más la paz que la felicidad, porque la felicidad, es efímera. ¿La felicidad que es? La felicidad es que mis creencias, mis modelos mentales, coincidan con lo que está sucediendo, si no coinciden, yo no soy feliz. Detengamos eso.
Lo que está sucediendo en la realidad, es consecuencia de lo que pensaste en el pasado. Entonces asúmelo, porque el autor, el creador de esta historia que estoy viviendo, eres tú. Por lo tanto, no te gusta, cambia ahora internamente y desengánchate con lo que está pasando ahí.
El concepto es: si estoy enfadado, no lucho con mi enfado y digo “no, tengo que ser tranquilo y pacífico”.” No, estoy enfadado. ¿Cuáles son los pensamientos que me están enfadando? Creer que el otro me está quitando la felicidad, creer que el otro me está fastidiando la vida, creer que el gobierno está tirando por la borda la economía…”
No, no, no, jamás. Eso es proyectar. Cuando asumo mis estados emocionales, empiezo a asumir que mis emociones son consecuencia de mis pensamientos.
Mis emociones son consecuencia de lo que yo estoy significando en el momento, si yo cambio mi significado, cambian mis emociones, pero si yo me quedo parada todo el tiempo con que está mal la ira, con que está mal la tristeza y el miedo, lucho contra ellas en vez de cambiarme a mí mismo.
Y otra cosa, el miedo no es un problema. El miedo es una alarma que te dice: “a ver, medítalo otra vez, chequéalo”. El miedo es una alarma para ser cada vez más conscientes.
Cada vez que tengo miedo, me freno, me observo, y el miedo se empieza a transformar en aprendizaje.
Las emociones son maestras para conocer qué estoy pensando.
Cuando cambio lo que estoy pensando, cambian mis emociones. Si niego mis emociones, no puedo aprender de ellas.
5- Practicar el perdón.
Sígueme con este concepto: tenemos que desprogramar la idea vieja del perdón que perdona pecados. El perdón que perdona pecados es un engaño. ¿Por qué? Porque tú estás condenando a la persona. ¿Bajo qué referencia? ¿Por qué la persona es culpable? ¿Cómo sabemos qué es correcto y qué es incorrecto? No lo podemos saber. Por lo tanto, el perdón, el perdón que te invito a practicar, es el perdón que deja de perdonar pecados y disuelve la significación que yo le doy.
Significa que este perdón te devuelve la inocencia. Yo no sé si es correcto o incorrecto lo que está haciendo el otro, lo puedes compartir o no compartir, te puede gustar más, te puede gustar menos, pero juzgar al otro o juzgarte a ti mismo lo único que hace es separarte. Partirte, y en esa separación de tu mente, es donde reina el sufrimiento, es donde reina la ira, es donde reina todo el dolor que estamos viviendo, es donde la autoestima cae al nivel 0.
El perdón lo que hace es unirte, es darte la experiencia de volver al amor.
El perdón no perdona pecados, el perdón disuelve el juicio que has hecho de tu hermano o de ti mismo. Esa es la práctica del perdón. Y sobre todo, practicar el perdón con nuestra historia personal.
Nosotros tenemos en nuestra cabeza la representación de nuestra historia personal llena de pecados, llena de culpabilidad. Lo que tenemos que hacer es darnos cuenta que en ese momento, con la conciencia que teníamos, no pudimos hacer otra cosa.
Sobre todo, tenemos que practicar el perdón en nuestra historia personal.
Nosotros nos contamos, desde el presente, un pasado nefasto. Lleno de culpabilidad, lleno de pecados. Que nos equivocamos allí, que nos equivocamos allá… y lo que te lleva a comprender el perdón, es que no hay pecados, sino en todo caso hay errores producto del desamor, producto de la necesidad de aprobación. El miedo no es más que una búsqueda de amor si te das cuenta. Por lo tanto, esos errores los puedo perdonar, los disuelvo, y dejo mi historia personal en cero. Neutra, en paz. Y eso hace que la autoestima pase del nivel 0 al nivel 100, porque el nivel 100 es la autoestima del amor incondicional, es la autoestima donde ya no veo culpables, sino que veo personas, seres humanos que están actuando desde el miedo, y necesitan amor, y alguien tiene que hacer el cambio radical de conciencia y empezar a amar a esas personas y sobre todo tienes que empezar a amarte.
El primer paso es empezar a amarte incondicionalmente. Sabiendo que sí, que hay que corregir, que sí, que hay que seguir aprendiendo, pero empezar a amarte incondicionalmente como estas hoy, es el trampolín para aumenta tu autoestima, para vivir en la autoestima nivel 10.
Nekane Jiménez